Pəhriz saxlamadan arıqlamağın ƏN ASAN YOLU

Pəhriz saxlamadan arıqlamağın ƏN ASAN YOLU

Barselonadakı Alimmenta Klinikasının qidalanma mütəxəssisi Adriana Oros artıq çəkidən xilas olmağın və qidalanmaya nəzarət etməyin ən asan, ən sürətli yolunu açıqlayıb.

Publika.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, bu barədə “ABC” jurnalı məlumat yayıb. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

window._ttzi = 205; var adv_205_iad = document.createElement("script");adv_205_iad.src = "https://adviad.com/nativevideo/get_ads.js?="+(Math.floor(Math.random() * 100000000) + 1);adv_205_iad.async = true;(document.body || document.head || document.documentElement).appendChild(adv_205_iad);adv_205_iad.onload = function(){script.parentNode.removeChild(adv_205_iad);}

Qeyd olunub ki, “Boşqab metodu” müəyyən növdən olan qidaların pəhrizə nə qədər daxil edilə biləcəyini anlamağa kömək edir. Boşqabın yarısını çiy və ya bişmiş tərəvəzlər təşkil etməlidir. Boşqabın dörddə birinə yumurta, yağsız ət, dəniz məhsulları, balıq və ya paxlalılar kimi yüksək proteinlər, digər dörddə birinə isə makaron, düyü, kartof və ya taxıl çörəyi kimi kompleks karbohidratlar daxil olmalıdır. Dietoloq boşqaba az miqdarda bitki yağı da əlavə etməyi təklif edib.

Yemək sırasını təşkil etmək üçün Oros əvvəlcə az kalorili, lakin toxluq hissi yaradan çiy və ya bişmiş tərəvəzlərin yeyilməsini təklif edir, sonra protein və karbohidratları. Onların porsiyası isə gündəlik enerji xərclərindən asılıdır.

Dietoloq bildirib ki, bu metod arıqlamağınıza kömək edəcək. Pəhrizin əsasını lif və su sayəsində toxluğa kömək edən tərəvəzlər təşkil edir, zülallar isə yüksək bioloji dəyərə malikdir. Həm daha faydalıdır, həm də tərkibində daha az doymuş yağlar var. Karbohidratlar yavaş-yavaş suda həll olunmalı və kompleks olmalıdır. Bütün bunlar pəhrizin effektivliyinə imkan verir. Porsiyaları hesablayarkən karbohidratlara və yağlara diqqət yetirməlisiniz: onların miqdarı insanın ehtiyac və hədəflərindən asılıdır. Bundan əlavə, həzm problemləri və ya bəzi qidalara qarşı dözümsüzlük səbəbindən tərəvəzlərin miqdarını dəqiq müəyyənləşdirməlisiniz. Oros pəhrizin fərdiləşdirilməli və ehtiyac üzərində qurulmalı olduğunu vurğulayıb. Bundan əlavə, idmanla məşğul olmağı, aktiv həyat tərzi keçirməyi və su içməyi unutmamalı, həm də stressdən qaçmağa çalışmalısınız.

Qidalanma mütəxəssisi insanların müxtəlifliyi tez-tez unutduğunu, ət məhsullarına daha çox üstünlük verdiyini, balıq, dəniz məhsulları və ya paxlalı bitkilərdən az istifadə etdiyini qeyd edib.

Vegetarialar üçünsə o, iki seçim təklif edib. Birinci halda, boşqabın yarısı tərəvəz və az miqdarda meyvədən, ikincisi tərəvəz zülallarından hazırlanmalıdır. Alternativ olaraq boşqabın yarısını tərəvəz və ya meyvələr, dörddə birini zülallar, qalanlarını isə kompleks karbohidratlar təşkil etməlidir.

Reklam yeri

Pəhriz saxlamadan arıqlamağın ƏN ASAN YOLU

Hem gerçek hem de objektif yaklaşımın gerçek ilgisini çeken gerçek ve ilginç bir yaklaşım Pəhriz saxlamadan arıqlamağın ƏN ASAN YOLU . tanıtımı. Pəhriz saxlamadan arıqlamağın ƏN ASAN YOLU , insanoğlunun en erken yaşlarından beri her zaman bizim için önemli bir konudur. Bir insan, yalnızca yaşamında neler olduğunu değil, aynı zamanda çevresini de bilmek isteyen hassas bir varlıktır. Bu, yüzyıllardır sürmekte olan mesajın öneminin kanıtıdır. indirme Haberin yayınlandığı kanallara bağlı olarak sözlü, görsel, yazılı veya tümü olabilir. Örneğin, bir gazete alırken sadece haber alırız, ancak bu üç unsur televizyondaki habere dahil edilebilir. Pəhriz saxlamadan arıqlamağın ƏN ASAN YOLU hangi unsuru kullanırsanız kullanın, geneline hitap etmeli ve söylemden uzak bir dilde açıklanmalıdır. indirme

Pəhriz saxlamadan arıqlamağın ƏN ASAN YOLU

Pəhriz saxlamadan arıqlamağın ƏN ASAN YOLU her zaman ilginç, önemli veya ilginç bir şey olmalıdır. Prensipte ünlü kelime size şunu hatırlatır: "Bir köpeğin bir kişiyi ısırdığı haber değildir , ancak Pəhriz saxlamadan arıqlamağın ƏN ASAN YOLU ısırılan bir köpektir. Ana fikir, haberlerin her zaman ilgi çekici olması ve konunun belirli bir kitleye ilgi duyması gerektiğidir.

Pəhriz saxlamadan arıqlamağın ƏN ASAN YOLU, özellikle günümüz dünyasında, cahil olmak, yaşamdan uzak durmak, çok hızlı değişikliklerin yaşandığı anlamına gelir. Her gün yazılı, görsel ve sesli yayın ajanslarının sayısı sürekli olarak haberleri yaymakta ve insanları etkinlikler hakkında bilgilendirmektedir.

Pəhriz saxlamadan arıqlamağın ƏN ASAN YOLU

Her etkinlik için gerçek şu ki, Pəhriz saxlamadan arıqlamağın ƏN ASAN YOLU . Rapor edilmesi durumunda veya durumda, genel olarak toplumla ilgili dikkat ve niteliklerin çizilmesi istenir. Bu niteliklere sahip olaylar ve gerçekler haber hikayeleridir. Gazeteciler bunun sadece bir ısırık değil, bir köpek ısırması olduğunu söylüyorlar Gazeteci, bu olayları araştırıp kamuoyuna dönüştüren bir insan. Raportörlerden birinin yoldaki düşüşü rapor edilmezken, diğerinin çöküşü haber değeridir. Bunu belirleyen kriter kamu yararıdır.

Bu Pəhriz saxlamadan arıqlamağın ƏN ASAN YOLU hepimiz için yıkıcı oldu.

Bir gece uykusundan sonra, haberler kahvaltı kadar önemlidir.

Haberin var.

Hastane Pəhriz saxlamadan arıqlamağın ƏN ASAN YOLU iyi değildi.

Yaşarken, kardeşi dua etti, her zaman geri dönüşünü bekliyordu.

Hala en kötü haberdi.

"Howie iyi bir Pəhriz saxlamadan arıqlamağın ƏN ASAN YOLU" demiştim.

"Keşke iyi bir x Pəhriz saxlamadan arıqlamağın ƏN ASAN YOLU olsaydı" dedi. Yanındaki muhafızlara.

Şimdi, yalnızca haberlerle uğraşmak yerine, hükümetin, savaşların, gösterilerin acımasızlığını, acı çekmenin dehşetini bizi acımasızca hissediyoruz.

Akşam yemeği için yola çıktık, ancak kötü telefon görüşmesi hayal kırıklığı oldu.

En son Pəhriz saxlamadan arıqlamağın ƏN ASAN YOLU

"Şimdi kötüler için Pəhriz saxlamadan arıqlamağın ƏN ASAN YOLU" Tony dedi.

Betsy'nin heyecan verici Pəhriz saxlamadan arıqlamağın ƏN ASAN YOLU Dokunulup dokunmadığını veya kocasının paranoyak olup olmadığını bilmiyorum.

Bu iyi haber bana çok fazla keyif verdi çünkü öğrenmem gerektiğinden emindim.

Hardasaa akşam yemeğinden sonra yarım saat sürer, ancak uyanır ve “Haberler nedir?” diye sorar. sanki halkın geri kalanı liderlerine karşı geliyormuş gibi.

Betsy, kabul ettik çünkü haberlerimizi birisiyle paylaşmak istiyoruz.

Kuzeydeydim, babamın ölümünün haberi duyduğum 1896 yazının son güzel günlerinin tadını çıkardım.

Bu arada, iyi bir Pəhriz saxlamadan arıqlamağın ƏN ASAN YOLU başka bir hayat daha yaşamış olmanızdır.

"Umarım iyi haberin vardır" dedi, kapıyı açıp uzaklaşıyor.

Zihinsel Damperliğin tüm çalışmaları, yeni Pəhriz saxlamadan arıqlamağın ƏN ASAN YOLU köpekbalığı beslemeden hızla tükendi.

Belki şimdi Youngblood haberlerden uzak duracak ve Howie oyunculuk yapmaktan vazgeçtiğimiz konusunda ısrar ediyor.

Hayatım birçok yönden yayıldı ve kendi dünyamın dışındaki dünyanın haber kapsamına bakmak zorunda kaldım.

Dekanlar harap oldu ve Fred O'Connor geri dönüp haberi öğrendiğinde, genç dostun ayrıldığını da duydu.

Boris, haberin ekiple ilgili neler olabileceğini sordu ve planlarımız hakkında neler söyleyebileceğini sordu.

Hussar'larla karşılaşmadan önce, birkaç asistan hareketin başarılı sonucuna aşinaydı.

Sonunda, “Bu hikayeyi Howie'ye anlatırken odadan çıkmamı ister misin?” diye sordu.

Tipster fazla miktarda Pəhriz saxlamadan arıqlamağın ƏN ASAN YOLU .

Bugünün Pəhriz saxlamadan arıqlamağın ƏN ASAN YOLU

"Bilirsin, Ölüm" dedi.

190 manat almaq ucun qeydiyyat