Soyuqdəymədən qorunmaq üçün 7 SADƏ MƏSLƏHƏT

Soyuqdəymədən qorunmaq üçün 7 SADƏ MƏSLƏHƏT

Payız başlayanda soyuqdəymə və virus xəstəliklərinin sayı kəskin artır.

Bunun qarşısını almaq tam mümkün olmasa da infeksiyaların riskini azaltmaq üçün bəzi çox sadə məsləhətlərə əməl etmək lazımdır. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

window._ttzi = 205; var adv_205_iad = document.createElement("script");adv_205_iad.src = "https://adviad.com/nativevideo/get_ads.js?="+(Math.floor(Math.random() * 100000000) + 1);adv_205_iad.async = true;(document.body || document.head || document.documentElement).appendChild(adv_205_iad);adv_205_iad.onload = function(){script.parentNode.removeChild(adv_205_iad);}

1. Burnunuzu isti saxlayın

Soyuqdəymə xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün ayaqları istidə saxlamaq lazımdır. Bunu hamı bilir. Lakin həkimlər ayaqlardan əlavə burnu da isti saxlamağı tövsiyə edirlər. Burun virus və infeksiyalar üçün əsas “giriş qapı”dır. Burun soyuyanda onun qan dövranı zəifləyir və selikli qişalara daha az sayda immun hüceyrələri çatır. Nəticədə virus və infeksiyaların riski də artır. Bu səbəbdən burnunuz donursa onu şərflə bağlayın.

2. Paltarları isti suda yuyun

Saglamolun.com bildirir ki, soyuq fəsillərdə paltarları 40 C aşağı suda yumaq tövsiyə edilmir. İsti su paltarların üzərinə düşən mikrobları öldürür. Soyuq suda bu prosess daha zəif gedir.

3. Şirniyyatları azaldın

Şəkər immun sisteminin ilk düşmənidir. Şəkər immun hüceyrələrinin fəaliyyətinə mənfi təsir edir. Bu səbəbdən mütəxəssislər soyuq fəsillərdə şirniyyatları meyvə quruları və çərəzlərlə əvəz etməyi tövsiyə edirlər.

4. Daha çox yatın

Yuxu güclü immunitet üçün çox vacibdir. Məhz yuxu zamanı bizim immun sistemimiz fəal şəkildə işləyir. İmmuniteti gücləndirmək üçün 8 saatdan az yatmayın.

5. Əl və üzünüzü daha tez-tez yuyun

Su və adi sabun ən yaxşı profilaktik vasitələrdir. Çöldən evə qayıdandan sonra əl və üzünüzü sabunla yaxşı yuyun. Ağzınızı adi su ilə qarqara edin. Bəzi mütəxəssislər burun və ağız boşluğunu duzlu su ilə yumağı tövsiyə edirlər.

6. Evinizin havasını tez-tez dəyişin, bütün səthləri hər gün nəm əski ilə silin

Təmiz hava mikrob, virus və infeksiyaların düşmənidir.  

Soyuq fəsillərdə istilik sistemləri işləyir və bu da evin havasının qurumasına səbəb olur. Burun və boğazın selikli qişaları belə vəziyyətdə quruyur və bizi infeksiya və viruslardan qoruya bilmir. Selikli qişalar nəm olmalıdır. Bu səbəbdən evin havasını nəmləndirmək çox vacibdir.

7. D vitamininin qəbulunu artırır

Məhz D vitamini immun sisteminin əsas dostudur (C deyil!).  D vitamini immmu sisteminin fəaliyyətini stimullaşdırır. Bu vitaminin əskikliyi immuniteti zəiflədir.

Əsas mənbələr: balıq, yumurta, kərə yağı, süd məhsulları.

Reklam yeri

Soyuqdəymədən qorunmaq üçün 7 SADƏ MƏSLƏHƏT

Hem gerçek hem de objektif yaklaşımın gerçek ilgisini çeken gerçek ve ilginç bir yaklaşım Soyuqdəymədən qorunmaq üçün 7 SADƏ MƏSLƏHƏT . tanıtımı. Soyuqdəymədən qorunmaq üçün 7 SADƏ MƏSLƏHƏT , insanoğlunun en erken yaşlarından beri her zaman bizim için önemli bir konudur. Bir insan, yalnızca yaşamında neler olduğunu değil, aynı zamanda çevresini de bilmek isteyen hassas bir varlıktır. Bu, yüzyıllardır sürmekte olan mesajın öneminin kanıtıdır. indirme Haberin yayınlandığı kanallara bağlı olarak sözlü, görsel, yazılı veya tümü olabilir. Örneğin, bir gazete alırken sadece haber alırız, ancak bu üç unsur televizyondaki habere dahil edilebilir. Soyuqdəymədən qorunmaq üçün 7 SADƏ MƏSLƏHƏT hangi unsuru kullanırsanız kullanın, geneline hitap etmeli ve söylemden uzak bir dilde açıklanmalıdır. indirme

Soyuqdəymədən qorunmaq üçün 7 SADƏ MƏSLƏHƏT

Soyuqdəymədən qorunmaq üçün 7 SADƏ MƏSLƏHƏT her zaman ilginç, önemli veya ilginç bir şey olmalıdır. Prensipte ünlü kelime size şunu hatırlatır: "Bir köpeğin bir kişiyi ısırdığı haber değildir , ancak Soyuqdəymədən qorunmaq üçün 7 SADƏ MƏSLƏHƏT ısırılan bir köpektir. Ana fikir, haberlerin her zaman ilgi çekici olması ve konunun belirli bir kitleye ilgi duyması gerektiğidir.

Soyuqdəymədən qorunmaq üçün 7 SADƏ MƏSLƏHƏT, özellikle günümüz dünyasında, cahil olmak, yaşamdan uzak durmak, çok hızlı değişikliklerin yaşandığı anlamına gelir. Her gün yazılı, görsel ve sesli yayın ajanslarının sayısı sürekli olarak haberleri yaymakta ve insanları etkinlikler hakkında bilgilendirmektedir.

Soyuqdəymədən qorunmaq üçün 7 SADƏ MƏSLƏHƏT

Her etkinlik için gerçek şu ki, Soyuqdəymədən qorunmaq üçün 7 SADƏ MƏSLƏHƏT . Rapor edilmesi durumunda veya durumda, genel olarak toplumla ilgili dikkat ve niteliklerin çizilmesi istenir. Bu niteliklere sahip olaylar ve gerçekler haber hikayeleridir. Gazeteciler bunun sadece bir ısırık değil, bir köpek ısırması olduğunu söylüyorlar Gazeteci, bu olayları araştırıp kamuoyuna dönüştüren bir insan. Raportörlerden birinin yoldaki düşüşü rapor edilmezken, diğerinin çöküşü haber değeridir. Bunu belirleyen kriter kamu yararıdır.

Bu Soyuqdəymədən qorunmaq üçün 7 SADƏ MƏSLƏHƏT hepimiz için yıkıcı oldu.

Bir gece uykusundan sonra, haberler kahvaltı kadar önemlidir.

Haberin var.

Hastane Soyuqdəymədən qorunmaq üçün 7 SADƏ MƏSLƏHƏT iyi değildi.

Yaşarken, kardeşi dua etti, her zaman geri dönüşünü bekliyordu.

Hala en kötü haberdi.

"Howie iyi bir Soyuqdəymədən qorunmaq üçün 7 SADƏ MƏSLƏHƏT" demiştim.

"Keşke iyi bir x Soyuqdəymədən qorunmaq üçün 7 SADƏ MƏSLƏHƏT olsaydı" dedi. Yanındaki muhafızlara.

Şimdi, yalnızca haberlerle uğraşmak yerine, hükümetin, savaşların, gösterilerin acımasızlığını, acı çekmenin dehşetini bizi acımasızca hissediyoruz.

Akşam yemeği için yola çıktık, ancak kötü telefon görüşmesi hayal kırıklığı oldu.

En son Soyuqdəymədən qorunmaq üçün 7 SADƏ MƏSLƏHƏT

"Şimdi kötüler için Soyuqdəymədən qorunmaq üçün 7 SADƏ MƏSLƏHƏT" Tony dedi.

Betsy'nin heyecan verici Soyuqdəymədən qorunmaq üçün 7 SADƏ MƏSLƏHƏT Dokunulup dokunmadığını veya kocasının paranoyak olup olmadığını bilmiyorum.

Bu iyi haber bana çok fazla keyif verdi çünkü öğrenmem gerektiğinden emindim.

Hardasaa akşam yemeğinden sonra yarım saat sürer, ancak uyanır ve “Haberler nedir?” diye sorar. sanki halkın geri kalanı liderlerine karşı geliyormuş gibi.

Betsy, kabul ettik çünkü haberlerimizi birisiyle paylaşmak istiyoruz.

Kuzeydeydim, babamın ölümünün haberi duyduğum 1896 yazının son güzel günlerinin tadını çıkardım.

Bu arada, iyi bir Soyuqdəymədən qorunmaq üçün 7 SADƏ MƏSLƏHƏT başka bir hayat daha yaşamış olmanızdır.

"Umarım iyi haberin vardır" dedi, kapıyı açıp uzaklaşıyor.

Zihinsel Damperliğin tüm çalışmaları, yeni Soyuqdəymədən qorunmaq üçün 7 SADƏ MƏSLƏHƏT köpekbalığı beslemeden hızla tükendi.

Belki şimdi Youngblood haberlerden uzak duracak ve Howie oyunculuk yapmaktan vazgeçtiğimiz konusunda ısrar ediyor.

Hayatım birçok yönden yayıldı ve kendi dünyamın dışındaki dünyanın haber kapsamına bakmak zorunda kaldım.

Dekanlar harap oldu ve Fred O'Connor geri dönüp haberi öğrendiğinde, genç dostun ayrıldığını da duydu.

Boris, haberin ekiple ilgili neler olabileceğini sordu ve planlarımız hakkında neler söyleyebileceğini sordu.

Hussar'larla karşılaşmadan önce, birkaç asistan hareketin başarılı sonucuna aşinaydı.

Sonunda, “Bu hikayeyi Howie'ye anlatırken odadan çıkmamı ister misin?” diye sordu.

Tipster fazla miktarda Soyuqdəymədən qorunmaq üçün 7 SADƏ MƏSLƏHƏT .

Bugünün Soyuqdəymədən qorunmaq üçün 7 SADƏ MƏSLƏHƏT

"Bilirsin, Ölüm" dedi.

190 manat almaq ucun qeydiyyat