Stress və əsəbi gərginlik immun sistemini zəiflədir. Nə etməli?

Stress və əsəbi gərginlik immun sistemini zəiflədir. Nə etməli?

Hazırda insanların beyninə bir fikir hakim kəsilib - tuğyan edən virus infeksiyasından necə qorunaq? Yaşlı valideynləri necə izolyasiya edək?

Artıq evdə, ailədə xəstələnən varsa, özümüzə nə kimi profilaktik tədbirlər görək? Uşaqlar yoluxmazmı?                                                      (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

window._ttzi = 205; var adv_205_iad = document.createElement("script");adv_205_iad.src = "https://adviad.com/nativevideo/get_ads.js?="+(Math.floor(Math.random() * 100000000) + 1);adv_205_iad.async = true;(document.body || document.head || document.documentElement).appendChild(adv_205_iad);adv_205_iad.onload = function(){script.parentNode.removeChild(adv_205_iad);}

Bütün bu sual yükünün altında qalan insan xroniki stress yaşaması qaçılmazdır. Bununla yanaşı, hipodinamiya, qeyri-düzgün qida seçimi, yəni şəkərli-unlu qidalara üstünlük, yanlış qidalanma və yuxu rejimi də vəziyyəti daha da gərginləşdirir.

Məlumdur ki, mövcud infeksiya zamanı əsas aparıcı qüvvə immun sistemidir. Məhz immun sistemi hüceyrələri törədicinin inkişafını dayandırır və onun orqanizmdən xaric edilməsini təmin edir.

Məhz stress zamanı orqanizmin 3 tənzimləyici qüvvəsi olan sinir, endokrin və immun sistemlərinin birliyi və qarşılıqlı əlaqəsi qabarıq şəkildə nəzərə çarpır. Bu zaman immun-neyroendokrin əlaqələrinin aktivliyi dəyişərək, hormonal disbalansa səbəb olur.   

Təəssüf ki, davamlı stresdən qaçmaq hər zaman mümkün deyil. Amma orqanizmin stressə qarşı reaksiyasını normallaşdırmaq və onun yaratdığı pozulmaları aradan qaldırmaq mümkündür.

1. Tədqiqat zamanı müşahidə altında olan uşaqlarda streptokokk və yuxarı tənəffüs yollarının infeksiyası aşkarlanandan iki həftə əvvəl, onların ailələrində həyəcan yaradan hadisələrin sayının 4 dəfə artdığı qeyd edilmişdir. Bunun üçün stresi yaradan faktorları azaltmaq lazımdır.

2. Kliniki tədqiqatlar vasitəsi ilə sübut edilmişdir ki, yuxu pozulması və çatışmazlığı immunitetin funksiyasını azaldır. Bu, daha tez-tez KRVİ ilə xəstələnmələrə səbəb olur. Bərpaedici yuxu olmayana qədər immun sistem normal fəaliyyət göstərə bilməz. Hətta gecənin yarısına qədər yuxusuz qalmağınız növbəti günə olan immuniteti azaldır.

Çalışın vaxtında yatın və yatmazdan 1-2 saat qabaq mobil vasitələrə və televizora baxmayın. Özünüzü yatmağa hazırlayın. Ətrafınızdaki səsləri minimuma endirin, tam qaranlıq şərait yaradın. Yuxu çatışmazlığını aradan qaldırın.

3. Stresi və əsəbi gərginliyi aradan qaldırmağa kömək etmək üçün bir sıra təbii sakitləşdirici preparatlar mövcuddur. Bu preparatların üstünlüyü onların öyrəşmə verməməsi və orqanizmə əlavə təsirlərin minimum olmasıdır.

Məqalə Bioloji təbabət klinikası tərəfindən təqdim olunub

www.biolojitababat.az

http://saglamolun.az/index.php/ozel-klinikalar/983-bioloji-tebabet-klinikasi.html

 

.

Reklam yeri

Stress və əsəbi gərginlik immun sistemini zəiflədir. Nə etməli?

Hem gerçek hem de objektif yaklaşımın gerçek ilgisini çeken gerçek ve ilginç bir yaklaşım Stress və əsəbi gərginlik immun sistemini zəiflədir. Nə etməli? . tanıtımı. Stress və əsəbi gərginlik immun sistemini zəiflədir. Nə etməli? , insanoğlunun en erken yaşlarından beri her zaman bizim için önemli bir konudur. Bir insan, yalnızca yaşamında neler olduğunu değil, aynı zamanda çevresini de bilmek isteyen hassas bir varlıktır. Bu, yüzyıllardır sürmekte olan mesajın öneminin kanıtıdır. indirme Haberin yayınlandığı kanallara bağlı olarak sözlü, görsel, yazılı veya tümü olabilir. Örneğin, bir gazete alırken sadece haber alırız, ancak bu üç unsur televizyondaki habere dahil edilebilir. Stress və əsəbi gərginlik immun sistemini zəiflədir. Nə etməli? hangi unsuru kullanırsanız kullanın, geneline hitap etmeli ve söylemden uzak bir dilde açıklanmalıdır. indirme

Stress və əsəbi gərginlik immun sistemini zəiflədir. Nə etməli?

Stress və əsəbi gərginlik immun sistemini zəiflədir. Nə etməli? her zaman ilginç, önemli veya ilginç bir şey olmalıdır. Prensipte ünlü kelime size şunu hatırlatır: "Bir köpeğin bir kişiyi ısırdığı haber değildir , ancak Stress və əsəbi gərginlik immun sistemini zəiflədir. Nə etməli? ısırılan bir köpektir. Ana fikir, haberlerin her zaman ilgi çekici olması ve konunun belirli bir kitleye ilgi duyması gerektiğidir.

Stress və əsəbi gərginlik immun sistemini zəiflədir. Nə etməli?, özellikle günümüz dünyasında, cahil olmak, yaşamdan uzak durmak, çok hızlı değişikliklerin yaşandığı anlamına gelir. Her gün yazılı, görsel ve sesli yayın ajanslarının sayısı sürekli olarak haberleri yaymakta ve insanları etkinlikler hakkında bilgilendirmektedir.

Stress və əsəbi gərginlik immun sistemini zəiflədir. Nə etməli?

Her etkinlik için gerçek şu ki, Stress və əsəbi gərginlik immun sistemini zəiflədir. Nə etməli? . Rapor edilmesi durumunda veya durumda, genel olarak toplumla ilgili dikkat ve niteliklerin çizilmesi istenir. Bu niteliklere sahip olaylar ve gerçekler haber hikayeleridir. Gazeteciler bunun sadece bir ısırık değil, bir köpek ısırması olduğunu söylüyorlar Gazeteci, bu olayları araştırıp kamuoyuna dönüştüren bir insan. Raportörlerden birinin yoldaki düşüşü rapor edilmezken, diğerinin çöküşü haber değeridir. Bunu belirleyen kriter kamu yararıdır.

Bu Stress və əsəbi gərginlik immun sistemini zəiflədir. Nə etməli? hepimiz için yıkıcı oldu.

Bir gece uykusundan sonra, haberler kahvaltı kadar önemlidir.

Haberin var.

Hastane Stress və əsəbi gərginlik immun sistemini zəiflədir. Nə etməli? iyi değildi.

Yaşarken, kardeşi dua etti, her zaman geri dönüşünü bekliyordu.

Hala en kötü haberdi.

"Howie iyi bir Stress və əsəbi gərginlik immun sistemini zəiflədir. Nə etməli?" demiştim.

"Keşke iyi bir x Stress və əsəbi gərginlik immun sistemini zəiflədir. Nə etməli? olsaydı" dedi. Yanındaki muhafızlara.

Şimdi, yalnızca haberlerle uğraşmak yerine, hükümetin, savaşların, gösterilerin acımasızlığını, acı çekmenin dehşetini bizi acımasızca hissediyoruz.

Akşam yemeği için yola çıktık, ancak kötü telefon görüşmesi hayal kırıklığı oldu.

En son Stress və əsəbi gərginlik immun sistemini zəiflədir. Nə etməli?

"Şimdi kötüler için Stress və əsəbi gərginlik immun sistemini zəiflədir. Nə etməli?" Tony dedi.

Betsy'nin heyecan verici Stress və əsəbi gərginlik immun sistemini zəiflədir. Nə etməli? Dokunulup dokunmadığını veya kocasının paranoyak olup olmadığını bilmiyorum.

Bu iyi haber bana çok fazla keyif verdi çünkü öğrenmem gerektiğinden emindim.

Hardasaa akşam yemeğinden sonra yarım saat sürer, ancak uyanır ve “Haberler nedir?” diye sorar. sanki halkın geri kalanı liderlerine karşı geliyormuş gibi.

Betsy, kabul ettik çünkü haberlerimizi birisiyle paylaşmak istiyoruz.

Kuzeydeydim, babamın ölümünün haberi duyduğum 1896 yazının son güzel günlerinin tadını çıkardım.

Bu arada, iyi bir Stress və əsəbi gərginlik immun sistemini zəiflədir. Nə etməli? başka bir hayat daha yaşamış olmanızdır.

"Umarım iyi haberin vardır" dedi, kapıyı açıp uzaklaşıyor.

Zihinsel Damperliğin tüm çalışmaları, yeni Stress və əsəbi gərginlik immun sistemini zəiflədir. Nə etməli? köpekbalığı beslemeden hızla tükendi.

Belki şimdi Youngblood haberlerden uzak duracak ve Howie oyunculuk yapmaktan vazgeçtiğimiz konusunda ısrar ediyor.

Hayatım birçok yönden yayıldı ve kendi dünyamın dışındaki dünyanın haber kapsamına bakmak zorunda kaldım.

Dekanlar harap oldu ve Fred O'Connor geri dönüp haberi öğrendiğinde, genç dostun ayrıldığını da duydu.

Boris, haberin ekiple ilgili neler olabileceğini sordu ve planlarımız hakkında neler söyleyebileceğini sordu.

Hussar'larla karşılaşmadan önce, birkaç asistan hareketin başarılı sonucuna aşinaydı.

Sonunda, “Bu hikayeyi Howie'ye anlatırken odadan çıkmamı ister misin?” diye sordu.

Tipster fazla miktarda Stress və əsəbi gərginlik immun sistemini zəiflədir. Nə etməli? .

Bugünün Stress və əsəbi gərginlik immun sistemini zəiflədir. Nə etməli?

"Bilirsin, Ölüm" dedi.

190 manat almaq ucun qeydiyyat